Karate im USV Jena
Vielfältig. Leben. Bewegen. Herzlich willkommen bei der Abteilung Karate im USV Jena. Es wird Training in den Stilrichtungen Shôtôkan-Ryû, Shima-Ha Shorin-Ryû und Kissaki-Kai angeboten. Zusätzlich kann man den Umgang mit traditionellen Waffen (Bo und Sai) im Yamanni Chinen-Ryû Bojutsu erlernen. Mehr erfahrt Ihr auf dieser Seite.
Mitglieder
Stile
Dan Träger
Trainingszeiten
Offene Matte alle zwei Wochen
am Freitag ab 18:30 Uhr!
Probiere deine erlernten Techniken im Kickboxen und Boxen aus und messe dich mit anderen Teilnehmenden! Über mehrere Runden hinweg kämpfen hier alle frei miteinander. Dabei herrscht die Pflicht zum Tragen von Bandagen, Mundschutz, Handschuhen und Kopfschutz, bei Kickboxerinnen und Kickboxern kommen Schoner hinzu.
Karate News
Offene Matte alle zwei Wochen am Freitag ab 18:30 Uhr!
Probiere deine erlernten Techniken im Kickboxen und Boxen aus und messe dich mit anderen Teilnehmenden! Über mehrere Runden hinweg kämpfen hier alle frei miteinander. Dabei herrscht die Pflicht zum Tragen von Bandagen, Mundschutz, Handschuhen und Kopfschutz, bei Kickboxerinnen und Kickboxern kommen Schoner hinzu.
Freies Boxen & Kickboxen jetzt auch mit offenem Training
Alle zwei Wochen kannst du bei uns zum offenen Boxen & Kickboxen vorbeikommen. Über mehrere Runden hinweg kannst du dich dabei mit anderen Teilnehmenden ausprobieren, messen und die erlernten Techniken frei anwenden. Dabei herrscht eine Kopfschutzpflicht.
Neues Angebot Pad & Bag!
Für alle, die sich vor allem auspowern und den Stress rauslassen wollen haben wir jetzt ein Sandsack- & Pratzenworkout. Direkte Schläge gegen andere Teilnehmende gibt es hier nur auf die Pratze, also keine Gefahr mal ein blaues Auge zu kassieren.
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USV Jena
Sportartbeschreibung
„Schwebe wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene.“ Muhammad Ali
Im Boxen und Kickboxen geht es um Kraft, Ausdauer, Koordination, sowie technisch taktische Fähigkeiten. Wir wollen dir grundlegende und weiterführende Techniken vermitteln und diese in angepassten Sparringseinheiten ausprobieren. Natürlich kommst du auch ordentlich ins Schwitzen bei unseren Fitnesseinheiten. Wir arbeiten in abwechslungsreichen Workouts mit Geräten wie Sandsack, Springseil, Medizinbällen, Tennisbällen und Box-Pratzen.
Zusammen stärken wir deine Fitness und geben dir einen Einblick in den Kampfsport, Deckung hoch und auf geht’s!
Boxen
Im Boxen konzentrieren wir uns auf die Olympische Disziplin und arbeiten auf 3×3 Runden á 3 Minuten hin. Das Training findet immer am Montag und Mittwoch statt und richtet sich an alle Personen über 14 Jahren. Wir unterscheiden hier nicht in Unerfahrene oder Fortgeschrittene und trainieren gemeinsam. Du kannst also zu jeder Zeit einsteigen! Das Training startet mit einer gemeinsamen Erwärmung. Danach beschäftigen wir uns mit Schlagtechniken und Übungen am Sandsack oder am Partner oder der Partnerin. Zu den häufig genutzten Geräten zählen hier Seil und Tennisbälle. Der Fokus im Training liegt auf einer sauberen Technik, guter Kondition, Koordination, allgemeiner Fitness und boxerischem Können.
Kickboxen
Hier konzentrieren wir uns vor allem auf den Leichtkontakt-Wettkampf. Das Ziel beim Leichtkontakt ist es, mehr und sauberere Treffer als die Gegnerin/der Gegner zu erzielen. Um das zu erreichen arbeiten wir auch hier im Training an einer sauberen Technik, guter Kondition und Koordination. Durch eine Unterscheidung in AnfängerInnen und Fortgeschrittene kannst du selbst entscheiden, zu welchen Trainingseinheiten du dazukommen möchtest.
FAQ
Frequently Asked Questions
Vorkenntnisse für das Training?
Nein! Bei uns ist jede und jeder willkommen und kann direkt starten. Unser Training ist am Breitensport orientiert, was einen Einstieg jederzeit möglich macht. Zudem finden sich in unseren Trainingsstunden Abstufungen für z.B. Fortgeschrittene. Du kannst dich also selbstständig nach deinen Kenntnissen zuordnen, aber natürlich auch alles ausprobieren.
Welches Equipment benötige ich?
Zu allen Einheiten werden mindestens Handschuhe und Bandagen benötigt. Darüber hinaus benötigst du beim Boxen noch einen Zahnschutz, beim Kickboxen ebenfalls einen Zahnschutz und Schoner. Zu Beginn und vor allem beim Probetraining, ist das natürlich kein Muss und du kannst dir das Equipment bei uns leihen. Ausserdem kannst du Zahnschutz, Bandagen und Handschuhe auch bei uns direkt vor Ort kaufen!
Wie ist das Training aufgebaut?
Da bei uns verschiedene Trainerinnen und Trainer aktiv sind, unterscheiden sich die Trainings untereinander natürlich. Dennoch beinhalten alle Trainings einen Erwärmungs- und Kraftteil sowie einen Abschnitt zu Techniken und ein lockeres Cooldown. Es wird auf entsprechende Pausen zwischen den Übungen geachtet und die Übungen werden auf verschiedene Niveaustufen angepasst.
Angst vor Schlägen?
Hier gibt es zwei Herangehensweisen: zum einen hatten wir alle mal ein mulmiges Gefühl bei den ersten Schlägen, mit der Zeit vergeht das aber. Natürlich wird auch niemandem ohne Verteidigung direkt ins Gesicht geschlagen. Du lernst während der Zeit mit diesem Faktor umzugehen. Angefangen damit, dass deine Augen sich nicht reflexartig schließen und weiter damit, dass du auch noch darauf reagieren kannst.
Sollte aber einfach nicht dein Ding sein, dann ist das auch völlig ok! In diesem Fall ist unser Pad & Bag Workout vermutlich super für dich geeignet, denn hier wird nur am Sandsack und Pratzen gearbeitet und nicht direkt auf den Partner oder die Partnerin.
Wo ist das Boxgym?
Unser Boxgym findest du in der Nähe der Haltestelle „Lobeda“ in der Theobald-Renner-Str. 7, 07747 Jena. Wir sind ausgestattet mit mehreren Sandsäcken, verleihbaren Handschuhen, Springseilen, einem Ring und vielem mehr!
Grundbeitrag USV Jena
Der Grundbeitrag im USV Jena beträgt 70,00 € pro Jahr und wird in zwei Raten zu je 35,00 € im ersten und dritten Quartal in Rechnung gestellt. Der USV Jena unterhält eigene Sportstätten und eine Geschäftsstelle, welche den Mitgliedern zur Verfügung stehen.
Beitragszahlung
Der Mitgliedsbeitrag wird im Lastschriftverfahren vom Konto abgebucht. Vor der Abbuchung wird eine Rechnung per E-Mail zugeschickt.
Kooperationspartner
