Senioren- und Gesundheitssport
Herzlich willkommen auf den Seiten der Abteilung Senioren- und Gesundheitssport. Hier finden Sie alle Informationen zu Angeboten, Öffnungszeiten und Nutzungsbedingungen. Darüber hinaus halten wir Sie auch zu unserem aktuellen Abteilungsgeschehen auf dem Laufenden.
Sport im Alter
Es ist kein Geheimnis, dass Sport und regelmäßige Bewegung unsere Gesundheit erhalten. Während in jungen Jahren Faktoren wie Leistungsfähigkeit, Ästhetik, der Ausgleich vom Arbeitsalltag und Stressabbau wichtig sind, rücken im Alter andere Motive in den Vordergrund. Insbesondere der Erhalt der Lebensqualität und das Führen eines aktiven, selbstbestimmten Lebens ohne Krankheit sind nun wichtig. Je nach Art der Bewegung sowie Dauer und Intensität, bietet regelmäßiges Sporttreiben im Alter viele Vorteile:
• Förderung des Wohlbefindens und Stärkung des Selbstvertrauens
• Kräftigung der Muskulatur und Erhalt der Mobilität
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Knüpfen von Sozialkontakten
• Erhalt oder Wiedererlangen des Wohlfühlgewichts
• Unterstützung bei der Prävention von Krankheiten (u.a. Rückenschmerzen, Osteoporose,
Diabetes, Arthrose, Demenz und Krebs)
Seniorensport bedeutet für uns: Gleichgesinnte Interessierte treffen sich, um gemeinsam für die eigene Beweglichkeit und Gesundheit aktiv zu sein.
Unsere Kurse
Unsere Kurse
Gymnastik-Kurse
Hier sind wirklich alle willkommen! Die Kurse sind perfekt für alle geeignet, die (wieder) mit dem Sport anfangen wollen oder einfach in Bewegung bleiben möchten
Fitness 60+
Unsere Fitness 60+ Kurse richten sich an alle, die auch im höheren Alter aktiv bleiben und gezielt etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Mit vier Kursen zu unterschiedlichen Zeiten bieten wir flexible Trainingsmöglichkeiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Rückenfit
Unsere Rückenfit-Kurse richten sich an alle, die ihre Rückengesundheit aktiv stärken und Beschwerden vorbeugen möchten. Mit zwei Kursen zu unterschiedlichen Zeiten bieten wir passende Möglichkeiten, gezielt etwas für einen starken und belastbaren Rücken zu tun.
Step Aerobic
Unser Step-Aerobic-Kurs bietet ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und ihre Fitness verbessern möchten.
Tischtennis
Unsere Tischtennis-Kurse bieten allen Interessierten die Möglichkeit, den schnellen Rückschlagsport kennenzulernen oder die eigenen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Mit zwei Kursen zu unterschiedlichen Zeiten schaffen wir flexible Trainingsangebote für Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene.
Badminton
Unsere Badminton-Kurse bieten allen Interessierten die Möglichkeit, den schnellen und vielseitigen Rückschlagsport auszuüben – egal ob Einsteigerin oder Einsteiger oder bereits mit Spielerfahrung. Mit zwei Kursen zu unterschiedlichen Zeiten schaffen wir flexible Trainingsangebote für verschiedene Leistungsniveaus.
Schwimmen
Unsere Schwimmkurse bieten allen Interessierten die Möglichkeit, sich im Wasser fit zu halten und die eigene Technik zu verbessern. Dabei richten sich die Angebote sowohl an Einsteigerinnen und Einsteiger als auch an Fortgeschrittene.
Reha Sport
Unsere Badminton-Kurse bieten allen Interessierten die Möglichkeit, den schnellen und vielseitigen Rückschlagsport auszuüben – egal ob Einsteigerin oder Einsteiger oder bereits mit Spielerfahrung. Mit zwei Kursen zu unterschiedlichen Zeiten schaffen wir flexible Trainingsangebote für verschiedene Leistungsniveaus.
Yoga
Unsere Tischtennis-Kurse bieten allen Interessierten die Möglichkeit, den schnellen Rückschlagsport kennenzulernen oder die eigenen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Mit zwei Kursen zu unterschiedlichen Zeiten schaffen wir flexible Trainingsangebote für Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene.
Nordic Walking
Unser Nordic-Walking-Kurs richtet sich an alle, die sich gerne an der frischen Luft bewegen und dabei gezielt ihre Ausdauer und Fitness verbessern möchten.
Tanzen: Reigen- und Squaretanz
Unser Kurs für Reigen- und Squaretanz richtet sich an alle, die Freude an Bewegung, Musik und gemeinschaftlichem Tanzen haben.
Qigong/Falun Dafa
Unser Qigong / Falun Dafa Kurs richtet sich an alle, die durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung Körper und Geist in Einklang bringen möchten.
Unser Ziel
Unser Ziel ist es, durch das gemeinsame Sporttreiben die Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten. Neben der reinen sportlichen Betätigung geht es auch um das soziale Miteinander unserer Mitglieder. Runde Geburtstage oder auch Weihnachtsfeiern bieten immer wieder Anlässe, um sich über den Sport hinaus zusammen zu finden.
Unsere Übungsgruppen mit durchschnittlich 20 Teilnehmenden werden von erfahrenen und lizensierten Trainerinnen und Trainern angeleitet. Dabei achten wir darauf, dass die Übungsauswahl und die Belastung an die Anforderungen der jeweiligen Gruppen angepasst werden. Selbstverständlich ist es möglich, eine Gruppe
jederzeit zu wechseln, sollte das Übungsniveau oder die Sportart nicht mehr passend sein.
Um den Status als eine der größten Abteilungen des USV Jena zu erhalten, sind wir offen für neue Mitglieder, nicht nur für Universitätsangehörige, sondern für alle Interessierte der Stadt Jena und Umgebung. Es gibt keine Altersgrenze nach oben oder unten. Wer vereinbaren jederzeit einen Termin für ein kostenloses „Schnuppertraining“.
Rehabilitationssport im USV Jena
Wie kann ich teilnehmen?
Sie erhalten das grüne Reha-Sport- Rezept mit der ermittelten Diagnose vom Arzt. Dies lassen Sie von ihrer Krankenkasse/Rentenkasse oder BG formal bewilligen und kommen mit dem Rezept zu einem der Wochenkurse.
Unsere Zeiten:
Montag 18.00- 19.00 Uhr
Freitag 17.30- 18.30 Uhr
Neben der Teilnahme durch Rezeptverordnung besteht zudem die Möglichkeit über eine Präventivmaßnahme an unseren Reha-Sportstunden teilzunehmen. Dafür ist keine Rezept notwendig. Sie investieren selbst und können so möglichen Funktionsstörungen Ihres Körpers vorbeugen bzw. bereits vorhandene systemische Defizite kurieren bevor eine manifeste Beeinträchtigung ihrer Gesundheit/ Lebensqualität entsteht.
Wo findet der Reha-Sport statt?
Multifunktionsraum
USV Sporthalle
Seidelstraße 20a
07749 Jena
Ihr Ansprechpartner:
Jan Erbring
Tel.: 03641/945666
Email:
Was ist Reha-Sport?
Reha-Sport ist die planmäßige, systematisch- gezielte und krankheitsorientierte Wiederherstellung beeinträchtigter Körperfunktionen unter Anleitung eines lizenzierten Sporttherapeuten. Es ist eine Therapiemaßnahme, vom behandelnden Arzt krankheitsspezifisch verordnet, die zeitlich befristet vom Kostenträger (Kranken/ Rentenkasse) übernommen wird.
Unser Leitziel
Durch die sportliche Intervention soll die Teilnahme am gesellschaftlichen Leben in all seinen Facetten wieder ermöglichst werden. Darüber hinaus sind wir bestrebt, durch die gezielte Maßnahmen die Arbeitsfähigkeit zu erhalten oder wiederherzustellen.
Wie wird Reha-Sport durchgeführt?
Reha-Sport im USV wird gemeinsam in leistungs-homogenen Kleingruppen mit maximal 15 Teilnehmern ohne Kraftgeräte durchgeführt. Wir orientieren uns an der Ganzheitlichkeit des menschlichen Systems. Hierbei werden folgende konditionelle Beanspruchungsformen trainiert
- Kraft
- Ausdauer
- Koordination
- Beweglichkeit
Unterstützt werden die Maßnahmen durch Kleingeräte, wie z.B. Gymnastikband, Sisselkissen, Gymnastikbällen oder Flexibar-Stäben. Wir sind bestrebt, dass die Übungen eine Alltagsrelevanz besitzen. Die gemeinsamen Sportstunden tragen einen freudbetont – spielerischen Charakter, werden jedoch zur nachhaltigen Stabilisierung des Körpers auch muskulär erschöpfend gestaltet. Der Hauptinhalt jeder Stunde wird jeweils von Erwärmung und einem Stundenausklang umrahmt.
Welches gemeinsame Ziel verfolgen wir mit unseren Teilnehmern?
Ziel des Reha-Sports ist der Wiedererwerb einer körperlichen Verfassung, die den Menschen/ Patienten zur altersentsprechenden Teilhabe am gesellschaftlichen Leben befähigt. Die regelmäßige Teilnahme mündet in einem individuell angeeigneten Übungsrepertoire für selbständiges, gesundheitsorientiertes Handeln. Durch das gezielte Anlernen soll es dem Teilnehmer möglich sein nach seiner Therapiemaßnahme die Übungen selbstständig auszuführen.
Welche Beschwerden behandeln wir?
Wir behandeln vorrangig orthopädische Erkrankungen des Skelettsystems.
- präoperativ zur Linderung von Schmerzen und Vermeidung operativer Eingriffe
- als auch postoperativ zum Abbau eingriffsbedingter funktionaler Defizite sowie zur Wiederherstellung der Handlungsfähigkeit
