Ausdauerlauf im USV Jena

Das Trainingsgebiet der Lauf- und Walkinggruppen ist praktisch die ganze Umgebung Jenas, allerdings mit Schwerpunkt auf den Kernbergen, da dieses Gebiet vom Treffpunkt aus besonders schnell erreichbar ist. Die Laufstrecken führen größtenteils über Wanderwege und Forstwege, nur wenig über Asphaltstraßen. Die Strecken sind fast durchweg hügelig – etwa 100 – 250 m beträgt der Höhenunterschied. Meistens gehts zu Beginn des Laufs bergan, dann über einen größeren Abschnitt recht eben (z.B. auf einer der „Horizontalen“), und zum Schluss dann wieder runter zum Universitätssportzentrum. Nur die längeren Gruppen, ab ca. 2h Laufzeit, laufen auch zwei oder schonmal mehrere Steigungsabschnitte.

Liebe Anfänger und Neulinge, nur keine Angst vor den Bergen! In den mittleren und langsamen Gruppen werden die Anstiege entweder langsam laufend oder gehend bewältigt, so dass sie für jeden zu schaffen sind. Auch für Läufer, die es nicht gewohnt sind, profilierte Strecken zu laufen. Entschädigt wird man mit herrlicher Landschaft und schönen Ausblicken, und das Training gewinnt an Abwechslung, mit Belastungs- und Entlastungsabschnitten.