Step Aerobic

Unser Step-Aerobic-Kurs bietet ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining für alle, die sich gerne zu Musik bewegen und ihre Fitness verbessern möchten.

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Step Aerobic

Inhalt & Ablauf:

Wir beginnen mit einer 15-minütigen Erwärmung mit und ohne Brett, damit alle in Ruhe im Kurs ankommen können. Danach folgt der Choreografieteil: Wir erarbeiten gemeinsam zwei bis drei Blöcke und setzen diese zu einer Gesamt-Choreografie zusammen. Die wöchentlich neuen Kombinationen halten Koordination und Gedächtnis fit, während die Ausdauer quasi „nebenbei“ trainiert wird. Wir enden mit einer 5–7-minütigen Dehnung der beanspruchten Muskeln.

Voraussetzungen:

Neueinsteiger sind herzlich willkommen! Der Spaß an der Bewegung zur Musik steht im Vordergrund – auch wenn mal ein Schritt nicht sofort klappt.

Besonderheiten: Der Kurs findet durchgehend mit Musik statt. Dank der wöchentlich wechselnden Choreografie ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, saubere Hallenschuhe, Trinkflasche und gute Laune.