Karate im USV Jena
Karate im USV Jena. Für die Teilnahme an unserem Training benötigst du keine besonderen Vorkenntnisse. Unsere Trainings finden, soweit möglich, in speziellen Kampfsport-Dojos statt. Das Dojo des USV liegt zentral und bietet alle notwendigen Trainingsequipment.
Trainingszeiten
Kindertraining
Jugendliche und Erwachsene
Shôtôkan
Shôrin-Ryû und Yamanni-Ryû
Kissaki-Kai
Shôrin-Ryû & Yamanni-Ryû
Shôtôkan
Kissaki-Kai
Unsere Trainingsinhalte
Shôtôkan – Kindertraining
Bei uns verbessert Dein Kind seine motorischen und koordinativen Fertigkeiten. Das USV-Kindertrainer-Team fördert sowohl Beweglichkeit als auch Konzentration jedes einzelnen Kindes. Grundfertigkeiten wie Laufen, Springen und Rollen stehen bei uns genauso im Mittelpunkt wie das Erlernen des Shôtôkan Karate Do – all das in kindgerechter Weise. Wir nehmen Kinder ab dem vollendeten 5. Lebensjahr in unseren Anfängerkurs auf.
Shôtôkan – Unterstufe
Mit den ersten Techniken lernst Du, Deinen Körper gezielt zu bewegen. Dabei entwickelst Du nicht nur ein Gefühl für die wirkungsvolle Anwendung Deiner Bewegungen, sondern verbesserst auch Koordination, Kondition und Kraft. Gegenseitige Unterstützung steht dabei im Fokus: Unsere Trainingsteilnehmer geben einander wichtige Hilfestellung und lernen voneinander. Zum Einstieg zeigen wir Dir deshalb festgelegte Übungen für den Zweikampf (Kumite) und die Abläufe der ersten Formen (Kata).
Shôrin-Ryû – Unterstufe
Stabilität durch gute Körperhaltung, Kraftübertragung durch Entspannung, Geschwindigkeit durch effizientere Bewegungsabläufe – diese Prinzipien stehen im Mittelpunkt Deines Trainings bei uns. Mit den ersten Techniken, Kata und Anwendungen erlernst Du einfache Konzepte des freien Kämpfens. Wir legen dabei viel Wert auf die gesundheitlichen Aspekte der Kampfkunst. Schließlich gibt das Üben von Körperbeherrschung, Selbstbewusstsein und Flexibilität auch Kraft für den Alltag.
Shôtôkan – Mittelstufe
Aufbauend auf Deine Erfahrungen im Training der Unterstufe verfeinerst Du Deine Technik und lernst, sie in komplexeren Kombinationen sinnvoll miteinander zu verknüpfen. Dazu zeigen wir Dir nicht nur die Abläufe fortgeschrittenerer Kata, sondern geben Dir auch erste Anregungen für ihre praktische Interpretation (Bunkai). Mit zahlreichen Kräftigungsübungen und halbfreien Kumite-Formen legst Du die Basis für den späteren Freikampf.
Yamanni-Ryû – alle Stufen
Auch im Kobudô schulst Du Körpergefühl, Kraft und Beweglichkeit; diesmal mit Langstock (Bô) und Sai. Am Langstock lernst Du die für unseren Stil typischen gleitenden Griffwechsel, die schnellen, federnden Schlagtechniken und das gezielte Verstecken und Verändern der Bô-Länge. Sicherheitshalber stehen dabei Technik- und Katatraining im Fokus, kontrollierte Anwendungen mit dem Partner sind aber ab und an auch Teil Deines Trainings.
Shôtôkan – Oberstufe
Die nächste Stufe Deines Trainings ist variable Verfügbarkeit: Du lernst, wie Du Techniken flexibel in unterschiedlichen Situationen und zu unterschiedlichen Zwecken einsetzen kannst. Daran feilen wir vor Allem im Kumite und machen gelegentliche Ausflüge ins Wettkampf-Karate. In Kihon, Kata und Bunkai baust Du Deine Basis geübter Bewegungssequenzen aus, um diese Erfahrung dann in freien und halbfreien Trainingskämpfen zu erproben. Natürlich arbeiten wir gleichzeitig auch an Kräftigung, Abhärtung und Koordination – schließlich ist der Übergang von der Grob- zur Feinform einer Technik grundlegend für ihre variable Anwendbarkeit.
Shôrin-Ryû – Oberstufe
Hier vertiefst Du Dein Gefühl für Körperdynamik und Bewegungseffizienz – ganz gleich, welchen Stil Du übst. Wir zeigen Dir, wie Du Schwerkraft, Körperstruktur und selektive Beweglichkeit gezielt zu maximal effektiver Technik verbindest. Dabei lernst Du auch, Dich im freien Kampf ansatzlos zu bewegen und Techniken durch Deine Körperhaltung zu verbergen. In Kihon und Kata, in Kumite und Bunkai betonen wir das Einhalten der Angriffslinie (embusen) und den Schutz der eigenen Mittellinie (seichusen). Dazu lernst Du neben den in der Unterstufe geübten Kihon und Pinan Kata auch höhere Formen des Shima-Ha Shôrin-Ryû.
Kissaki-Kai – alle Stufen
Bei uns steht die Anwendbarkeit der Kampfkünste in der realen Selbstverteidigung an oberster Stelle. Du trainierst Timing, Distanz und Reaktion – grundlegende Fähigkeiten, um sicher aus einem Konflikt hervorzugehen. Entsprechend spielt es keine Rolle, ob Du Vorerfahrung hast oder nicht. Im Training greifen wir einzelne Sequenzen aus traditionellen Shôtôkan-Kata auf und entwickeln daraus eine effektive Verteidigung, ohne unnötige Artistik. Da unser Fokus auf Selbstverteidigung liegt, ist Fallschule natürlich ein fester Bestandteil Deines Trainings bei uns.
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