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Trainingszeiten

Unsere Trainingszeiten auf einen Blick.

Boxen & Kickboxen - Pad & Bag Workout

Neu in unserer Abteilung: Sandsack- und Pratzen-Workout!

Boxen & Kickboxen
im USV Jena

Vielfältig. Leben. Bewegen. Getreu dem Motto des USV Jena e.V. bieten wir in unserer Abteilung ein vielfältiges Angebot für alle, die sich für Kampfsport und Fitness interessieren! Boxen. Kickboxen. Pad & Bag. Als Mitglied kannst erhältst du bei uns eine Woche voller Training! Unsere Trainerinnen und Trainer bringen dich in Einheiten im Boxen und Kickboxen ins schwitzen und lehren dich das Kämpfen. Im Pad & Bag Workout kannst du dich dann komplett an Pratzen und Sandsäcken auspowern. Du kannst bei uns ohne Vorkenntnisse  Du kannst bei uns ohne Vorkenntnisse starten, aber wir haben auch erfahrene Kämpferinnen und Kämpfer, die auch auf Wettkampfniveau antreten.

Mitglieder

Trainingseinheiten pro Woche

Vereinstrainer

Jahre bestehen

Offene Matte alle zwei Wochen
am Freitag ab 18:30 Uhr!

Probiere deine erlernten Techniken im Kickboxen und Boxen aus und messe dich mit anderen Teilnehmenden! Über mehrere Runden hinweg kämpfen hier alle frei miteinander. Dabei herrscht die Pflicht zum Tragen von Bandagen, Mundschutz, Handschuhen und Kopfschutz, bei Kickboxerinnen und Kickboxern kommen Schoner hinzu.

BOXEN & KICKBOXEN News 

SOCIAL MEDIA

Gestern fand unsere Kampfrichterinnen und Kampfrichter Schulung statt! 📚 

Heute durfte sich dann ausprobiert werden und im Internen Turnier im Ring gerichtet oder gepunktet werden! 

Morgen feiern wir dann unser Sommerfest ☀️⛱️ kommt also alle gern zum grillen, Kämpfe schauen, quizzen vorbei 🥊 wir starten 12 Uhr mit unserer Feedbackrunde im Boxgym! 

#sommerfest #boxen #kickboxen #usvjena #unisportjena #jena

Gestern fand unsere Kampfrichterinnen und Kampfrichter Schulung statt! 📚 Heute durfte sich dann ausprobiert werden und im Internen Turnier im Ring gerichtet oder gepunktet werden! Morgen feiern wir dann unser Sommerfest ☀️⛱️ kommt also alle gern zum grillen, Kämpfe schauen, quizzen vorbei 🥊 wir starten 12 Uhr mit unserer Feedbackrunde im Boxgym! #sommerfest #boxen #kickboxen #usvjena #unisportjena #jena

Unser Sommerfest Wochenende steht an 🌞

An diesem Wochenende haben wir gleich drei Veranstaltungen für dich vorbereitet. 

1️⃣ Referee-Schulung am Freitag ab 18:30 Uhr. Alles kostenlos, melde dich dafür einfach bei Wadim an 📍

2️⃣ Internes Turnier am Samstag ab 10 Uhr (erster Kampf). Hier werden die geschulten Referees auch direkt eingesetzt 🔎🏆
Melde dich dafür auch einfach bei Wadim an! 

3️⃣ Sommerfest - ihr habt entschieden und wir treffen uns im Boxgym! ⛱️ wir starten 12 Uhr mit einer Feedbackrunde. Wenn du anonym Feedback geben möchtet, dann schau in die Mail von uns und wende dich an die Mailadresse in der Mail 📬 
wir haben dann kleine Spiele vorbereitet, grillen gemeinsam und werten Kämpfe der Boxweltmeisterschaften aus! 🥊
Wir besorgen vorher Einiges zum grillen, ihr könnt aber auch gern eigene Sachen mitbringen und mit auf den Rost legen! Für Getränke ist gesorgt 🥤 

Bei Fragen melde dich einfach! Wir sehen uns Am Wochenende 🗓️

#usvjena #boxen #kickboxen

Unser Sommerfest Wochenende steht an 🌞 An diesem Wochenende haben wir gleich drei Veranstaltungen für dich vorbereitet. 1️⃣ Referee-Schulung am Freitag ab 18:30 Uhr. Alles kostenlos, melde dich dafür einfach bei Wadim an 📍 2️⃣ Internes Turnier am Samstag ab 10 Uhr (erster Kampf). Hier werden die geschulten Referees auch direkt eingesetzt 🔎🏆 Melde dich dafür auch einfach bei Wadim an! 3️⃣ Sommerfest - ihr habt entschieden und wir treffen uns im Boxgym! ⛱️ wir starten 12 Uhr mit einer Feedbackrunde. Wenn du anonym Feedback geben möchtet, dann schau in die Mail von uns und wende dich an die Mailadresse in der Mail 📬 wir haben dann kleine Spiele vorbereitet, grillen gemeinsam und werten Kämpfe der Boxweltmeisterschaften aus! 🥊 Wir besorgen vorher Einiges zum grillen, ihr könnt aber auch gern eigene Sachen mitbringen und mit auf den Rost legen! Für Getränke ist gesorgt 🥤 Bei Fragen melde dich einfach! Wir sehen uns Am Wochenende 🗓️ #usvjena #boxen #kickboxen

Unser Sommerfest Wochenende findet diese Woche statt 😍🌞

Wir starten am Freitag mit unserer internen Referee-Schulung! Start ist 18:30 Uhr im Boxgym, parallel zu Jewgenijs Training. Bitte melde dich bei Wadim an und trage dich in die Liste im Boxgym ein. Alles ist natürlich kostenlos! 

Am Samstag können wir dann das, was wir gelernt haben anwenden 💪🏾 bei unserem Internen Sparringsturnier werden die einzelnen Runden durch die frisch ausgebildeten Kampfrichterinnen und Kampfrichter betreut und gerichtet 🧑🏽‍⚖️👩🏽‍⚖️ auch hier bitte bei Wadim anmelden!

Sonntag findet dann unser Sommerfest statt, stimm gern in unserer Story ab, worauf du Bock hast ✌🏽

#usvjena #sommerfest #boxing #kickboxing #boxen #kickboxen #referee

Unser Sommerfest Wochenende findet diese Woche statt 😍🌞 Wir starten am Freitag mit unserer internen Referee-Schulung! Start ist 18:30 Uhr im Boxgym, parallel zu Jewgenijs Training. Bitte melde dich bei Wadim an und trage dich in die Liste im Boxgym ein. Alles ist natürlich kostenlos! Am Samstag können wir dann das, was wir gelernt haben anwenden 💪🏾 bei unserem Internen Sparringsturnier werden die einzelnen Runden durch die frisch ausgebildeten Kampfrichterinnen und Kampfrichter betreut und gerichtet 🧑🏽‍⚖️👩🏽‍⚖️ auch hier bitte bei Wadim anmelden! Sonntag findet dann unser Sommerfest statt, stimm gern in unserer Story ab, worauf du Bock hast ✌🏽 #usvjena #sommerfest #boxing #kickboxing #boxen #kickboxen #referee

Mitgliedsbeiträge

Mitgliedsart
Abteilungsbeitrag pro Halbjahr
Vollzahlung Boxen & Kickboxen
55,02 €
Ermäßigt Boxen & Kickboxen (Teilnehmende unter 18, Studierende, Auszubildende, in Rente)
49,02€
Vollzahlung Pad & Bag
55,02€
Ermäßigt Pad & Bag (Teilnehmende unter 18, Studierende, Auszubildende, in Rente)
49,02€
Vollzahlung Boxen & Kickboxen + Pad & Bag
110,06€
Ermäßigt Boxen & Kickboxen + Pad & Bag (Teilnehmende unter 18, Studierende, Auszubildende, in Rente)
98,04€
Kindertraining (Altersbereich 11 - 14 Jahre)
37,02€

Quick-Infos

Training

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USV Jena

Sportartbeschreibung

„Schwebe wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene.“ Muhammad Ali

Im Boxen und Kickboxen geht es um Kraft, Ausdauer, Koordination, sowie technisch taktische Fähigkeiten. Wir wollen dir grundlegende und weiterführende Techniken vermitteln und diese in angepassten Sparringseinheiten ausprobieren. Natürlich kommst du auch ordentlich ins Schwitzen bei unseren Fitnesseinheiten. Wir arbeiten in abwechslungsreichen Workouts mit Geräten wie Sandsack, Springseil, Medizinbällen, Tennisbällen und Box-Pratzen.

Zusammen stärken wir deine Fitness und geben dir einen Einblick in den Kampfsport, Deckung hoch und auf geht’s! 

Boxen

Im Boxen konzentrieren wir uns auf die Olympische Disziplin und arbeiten auf 3×3 Runden á 3 Minuten hin. Das Training findet immer am Montag und Mittwoch statt und richtet sich an alle Personen über 14 Jahren. Wir unterscheiden hier nicht in Unerfahrene oder Fortgeschrittene und trainieren gemeinsam. Du kannst also zu jeder Zeit einsteigen! Das Training startet mit einer gemeinsamen Erwärmung. Danach beschäftigen wir uns mit Schlagtechniken und Übungen am Sandsack oder am Partner oder der Partnerin. Zu den häufig genutzten Geräten zählen hier Seil und Tennisbälle. Der Fokus im Training liegt auf einer sauberen Technik, guter Kondition, Koordination, allgemeiner Fitness und boxerischem Können.

Kickboxen

Hier konzentrieren wir uns vor allem auf den Leichtkontakt-Wettkampf. Das Ziel beim Leichtkontakt ist es, mehr und sauberere Treffer als die Gegnerin/der Gegner zu erzielen. Um das zu erreichen arbeiten wir auch hier im Training an einer sauberen Technik, guter Kondition und Koordination. Durch eine Unterscheidung in AnfängerInnen und Fortgeschrittene kannst du selbst entscheiden, zu welchen Trainingseinheiten du dazukommen möchtest.

FAQ

Frequently Asked Questions

Vorkenntnisse für das Training?

Nein! Bei uns ist jede und jeder willkommen und kann direkt starten. Unser Training ist am Breitensport orientiert, was einen Einstieg jederzeit möglich macht. Zudem finden sich in unseren Trainingsstunden Abstufungen für z.B. Fortgeschrittene. Du kannst dich also selbstständig nach deinen Kenntnissen zuordnen, aber natürlich auch alles ausprobieren.

Welches Equipment benötige ich?

Zu allen Einheiten werden mindestens Handschuhe und Bandagen benötigt. Darüber hinaus benötigst du beim Boxen noch einen Zahnschutz, beim Kickboxen ebenfalls einen Zahnschutz und Schoner. Zu Beginn und vor allem beim Probetraining, ist das natürlich kein Muss und du kannst dir das Equipment bei uns leihen. Ausserdem kannst du Zahnschutz, Bandagen und Handschuhe auch bei uns direkt vor Ort kaufen!

Wie ist das Training aufgebaut?

Da bei uns verschiedene Trainerinnen und Trainer aktiv sind, unterscheiden sich die Trainings untereinander natürlich. Dennoch beinhalten alle Trainings einen Erwärmungs- und Kraftteil sowie einen Abschnitt zu Techniken und ein lockeres Cooldown. Es wird auf entsprechende Pausen zwischen den Übungen geachtet und die Übungen werden auf verschiedene Niveaustufen angepasst.

Angst vor Schlägen?

Hier gibt es zwei Herangehensweisen: zum einen hatten wir alle mal ein mulmiges Gefühl bei den ersten Schlägen, mit der Zeit vergeht das aber. Natürlich wird auch niemandem ohne Verteidigung direkt ins Gesicht geschlagen. Du lernst während der Zeit mit diesem Faktor umzugehen. Angefangen damit, dass deine Augen sich nicht reflexartig schließen und weiter damit, dass du auch noch darauf reagieren kannst.

Sollte aber einfach nicht dein Ding sein, dann ist das auch völlig ok! In diesem Fall ist unser Pad & Bag Workout vermutlich super für dich geeignet, denn hier wird nur am Sandsack und Pratzen gearbeitet und nicht direkt auf den Partner oder die Partnerin.

Wo ist das Boxgym?

Unser Boxgym findest du in der Nähe der Haltestelle „Lobeda“ in der Theobald-Renner-Str. 7, 07747 Jena. Wir sind ausgestattet mit mehreren Sandsäcken, verleihbaren Handschuhen, Springseilen, einem Ring und vielem mehr! 

Grundbeitrag USV Jena

Der Grundbeitrag im USV Jena beträgt 70,00 € pro Jahr und wird in zwei Raten zu je 35,00 € im ersten und dritten Quartal in Rechnung gestellt. Der USV Jena unterhält eigene Sportstätten und eine Geschäftsstelle, welche den Mitgliedern zur Verfügung stehen.

Beitragszahlung

Der Mitgliedsbeitrag wird im Lastschriftverfahren vom Konto abgebucht. Vor der Abbuchung wird eine Rechnung per E-Mail zugeschickt.

Kooperationspartner

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