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Trainingszeiten

Unsere Trainingszeiten auf einen Blick.

Boxen & Kickboxen - Pad & Bag Workout

Neu in unserer Abteilung: Sandsack- und Pratzen-Workout!

Boxen & Kickboxen
im USV Jena

Vielfältig. Leben. Bewegen. Getreu dem Motto des USV Jena e.V. bieten wir in unserer Abteilung ein vielfältiges Angebot für alle, die sich für Kampfsport und Fitness interessieren! Boxen. Kickboxen. Pad & Bag. Als Mitglied kannst erhältst du bei uns eine Woche voller Training! Unsere Trainerinnen und Trainer bringen dich in Einheiten im Boxen und Kickboxen ins schwitzen und lehren dich das Kämpfen. Im Pad & Bag Workout kannst du dich dann komplett an Pratzen und Sandsäcken auspowern. Du kannst bei uns ohne Vorkenntnisse  Du kannst bei uns ohne Vorkenntnisse starten, aber wir haben auch erfahrene Kämpferinnen und Kämpfer, die auch auf Wettkampfniveau antreten.

Mitglieder

Trainingseinheiten pro Woche

Vereinstrainer

Jahre bestehen

Freies Training immer am Freitag ab 18:30 Uhr!

Probiere deine erlernten Techniken im Kickboxen und Boxen aus und messe dich mit anderen Teilnehmenden! Über mehrere Runden hinweg kämpfen hier alle frei miteinander. Dabei herrscht die Pflicht zum Tragen von Bandagen, Mundschutz, Handschuhen und Kopfschutz, bei Kickboxerinnen und Kickboxern kommen Schoner hinzu.

An jedem ersten Freitag im Monat findet ein Training nur für Frauen* statt (*Frauen, trans, divers, inter – dabei sind die Trainer Wadim, Jewgenij & Stefan anwesend). 

 

BOXEN & KICKBOXEN News 

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Mitgliedsbeiträge

Mitgliedsbeitrag USV
Beitrag halbjährlich
Bemerkungen
Grundbeitrag des USV Jena
35,00 €
Halbjährlicher Grundbeitrag des USV Jena
Abteilungsbeitrag
Beitrag halbjährlich
Beitrag jährlich
Bemerkung
Abteilungsbeitrag Boxen | Kickboxen Vollzahler
55,02€
Halbjährlicher Abteilungsbeitrag für Erwachsene
Abteilungsbeitrag Boxen | Kickboxen ermäßigt
49,02€
Halbjährlicher Abteilungsbeitrag für Schüler, Studierende und Rentner
Abteilungsbeitrag Boxen | Kickboxen Pad & Bag Vollzahler
55,02€
Halbjährlicher Abteilungsbeitrag für das Angebot Pad & Bag für Erwachsene
Abteilungsbeitrag Boxen | Kickboxen Pad & Bag ermäßigt
49,02€
Halbjährlicher Abteilungsbeitrag für das Angebot Pad & Bag für Schüler, Studierende und Rentner
Abteilungsbeitrag Boxen | Kickboxen Kinder
37,02€
Halbjährlicher Abteilungsbeitrag für Kinder bis zur Vollendung des 18. Lebensjahres

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USV Jena

Sportartbeschreibung

„Schwebe wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene.“ Muhammad Ali

Im Boxen und Kickboxen geht es um Kraft, Ausdauer, Koordination, sowie technisch taktische Fähigkeiten. Wir wollen dir grundlegende und weiterführende Techniken vermitteln und diese in angepassten Sparringseinheiten ausprobieren. Natürlich kommst du auch ordentlich ins Schwitzen bei unseren Fitnesseinheiten. Wir arbeiten in abwechslungsreichen Workouts mit Geräten wie Sandsack, Springseil, Medizinbällen, Tennisbällen und Box-Pratzen.

Zusammen stärken wir deine Fitness und geben dir einen Einblick in den Kampfsport, Deckung hoch und auf geht’s! 

Boxen

Im Boxen konzentrieren wir uns auf die Olympische Disziplin und arbeiten auf 3×3 Runden á 3 Minuten hin. Das Training findet immer am Montag und Mittwoch statt und richtet sich an alle Personen über 14 Jahren. Wir unterscheiden hier nicht in Unerfahrene oder Fortgeschrittene und trainieren gemeinsam. Du kannst also zu jeder Zeit einsteigen! Das Training startet mit einer gemeinsamen Erwärmung. Danach beschäftigen wir uns mit Schlagtechniken und Übungen am Sandsack oder am Partner oder der Partnerin. Zu den häufig genutzten Geräten zählen hier Seil und Tennisbälle. Der Fokus im Training liegt auf einer sauberen Technik, guter Kondition, Koordination, allgemeiner Fitness und boxerischem Können.

Kickboxen

Hier konzentrieren wir uns vor allem auf den Leichtkontakt-Wettkampf. Das Ziel beim Leichtkontakt ist es, mehr und sauberere Treffer als die Gegnerin/der Gegner zu erzielen. Um das zu erreichen arbeiten wir auch hier im Training an einer sauberen Technik, guter Kondition und Koordination. Durch eine Unterscheidung in AnfängerInnen und Fortgeschrittene kannst du selbst entscheiden, zu welchen Trainingseinheiten du dazukommen möchtest.

FAQ

Frequently Asked Questions

Vorkenntnisse für das Training?

Nein! Bei uns ist jede und jeder willkommen und kann direkt starten. Unser Training ist am Breitensport orientiert, was einen Einstieg jederzeit möglich macht. Zudem finden sich in unseren Trainingsstunden Abstufungen für z.B. Fortgeschrittene. Du kannst dich also selbstständig nach deinen Kenntnissen zuordnen, aber natürlich auch alles ausprobieren.

Welches Equipment benötige ich?

Zu allen Einheiten werden mindestens Handschuhe und Bandagen benötigt. Darüber hinaus benötigst du beim Boxen noch einen Zahnschutz, beim Kickboxen ebenfalls einen Zahnschutz und Schoner. Zu Beginn und vor allem beim Probetraining, ist das natürlich kein Muss und du kannst dir das Equipment bei uns leihen. Ausserdem kannst du Zahnschutz, Bandagen und Handschuhe auch bei uns direkt vor Ort kaufen!

Wie ist das Training aufgebaut?

Da bei uns verschiedene Trainerinnen und Trainer aktiv sind, unterscheiden sich die Trainings untereinander natürlich. Dennoch beinhalten alle Trainings einen Erwärmungs- und Kraftteil sowie einen Abschnitt zu Techniken und ein lockeres Cooldown. Es wird auf entsprechende Pausen zwischen den Übungen geachtet und die Übungen werden auf verschiedene Niveaustufen angepasst.

Angst vor Schlägen?

Hier gibt es zwei Herangehensweisen: zum einen hatten wir alle mal ein mulmiges Gefühl bei den ersten Schlägen, mit der Zeit vergeht das aber. Natürlich wird auch niemandem ohne Verteidigung direkt ins Gesicht geschlagen. Du lernst während der Zeit mit diesem Faktor umzugehen. Angefangen damit, dass deine Augen sich nicht reflexartig schließen und weiter damit, dass du auch noch darauf reagieren kannst.

Sollte aber einfach nicht dein Ding sein, dann ist das auch völlig ok! In diesem Fall ist unser Pad & Bag Workout vermutlich super für dich geeignet, denn hier wird nur am Sandsack und Pratzen gearbeitet und nicht direkt auf den Partner oder die Partnerin.

Wo ist das Boxgym?

Unser Boxgym findest du in der Nähe der Haltestelle „Lobeda“ in der Theobald-Renner-Str. 7, 07747 Jena. Wir sind ausgestattet mit mehreren Sandsäcken, verleihbaren Handschuhen, Springseilen, einem Ring und vielem mehr! 

Grundbeitrag USV Jena

Der Grundbeitrag im USV Jena beträgt 70,00 € pro Jahr und wird in zwei Raten zu je 35,00 € im ersten und dritten Quartal in Rechnung gestellt. Der USV Jena unterhält eigene Sportstätten und eine Geschäftsstelle, welche den Mitgliedern zur Verfügung stehen.

Beitragszahlung

Der Mitgliedsbeitrag wird im Lastschriftverfahren vom Konto abgebucht. Vor der Abbuchung wird eine Rechnung per E-Mail zugeschickt.

Kooperationspartner

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